Se você trabalha com vendas, provavelmente já sentiu a enorme pressão para bater metas e fechar cada vez mais negócios. E parte dessa pressão é inerente à função e pode até trazer um pouco de emoção ao trabalho. Mas diante do momento complexo e cheio de incertezas que vivemos, que tal pararmos para olhar um pouco para como essa pressão reflete em sua saúde mental?
A carreira em vendas pode ser muito estimulante, afinal, é essa a função que trará sustentabilidade financeira à empresa. Mas não só isso, esse profissional é um importante porta-voz dos produtos, além de ser o responsável por fidelizar clientes. Todavia, para exercer a função da melhor forma, é preciso estar bem, física e mentalmente.
No entanto, nem sempre isso é possível. Existem diversos fatores que podem influenciar negativamente a rotina de um profissional de vendas. Não obstante, muitas delas fogem ao controle de qualquer pessoa. Assim, vão desde de metas inalcançáveis à uma culpabilização por não alcançá-las, uma imensa competitividade ou até mesmo a pandemia como a que vivemos no momento. Logo, nesse cenário não é incomum que vendedores experenciem altos níveis de estresse e ansiedade.
Segundo o relatório Segurança e Saúde no Centro do Futuro do Trabalho, da Organização Internacional do Trabalho, há um crescente reconhecimento da influência de um ambiente de trabalho estressante sobre distúrbios psicossociais e doenças como a hipertensão, doenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais, diabetes, entre outras.
Dessa maneira, o estresse pode atuar como um elemento negativo no desempenho do colaborador. Consequentemente isso resultará em uma menor capacidade em desempenhar tarefas e em uma menor satisfação com o seu trabalho.
Estresse é uma reação da pessoa à certas situações. Portanto, o que determina a intensidade dessa reação são, neste contexto, as condições de trabalho e características individuais como sua capacidade de controlar pensamentos, emoções e comportamentos. Logo, para diminuir o estresse relacionado ao trabalho, precisamos olhar para os dois pontos: quais são os fatores no ambiente de trabalho que me deixam estressado e como posso gerenciar melhor o estresse que estou sentindo?
O primeiro passo de um bom gerenciamento de estresse é prestar atenção aos sinais que o corpo dá de que as coisas não vão bem. Em razão disto, se você notar que tem regularmente sintomas como tristeza excessiva, sensação de palpitação, falta de energia, irritabilidade, mal-estar geral, aumento ou perda de apetite, alterações no sono, perda de interesse em atividades que eram interessantes, é hora de buscar ajuda.
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Separamos para você algumas dicas para aliviar um pouco o estresse que pode afetar negativamente a sua rotina.
Tenha consciência do que é possível fazer.
Nem sempre será possível alcançar todas as metas, e tudo bem! Você fez o melhor que pôde e sempre terá o dia de amanhã para dar o seu melhor.
Desligue um pouco do trabalho.
Se o dia de trabalho acabou, procure não pensar mais no assunto em seu tempo livre. Dessa maneira, use o seu descanso, não apenas para o corpo, mas para a mente.
Descanse adequadamente.
O cérebro requer um momento de descanso para ter um bom desempenho diário. Assim, para a maioria das pessoa, o recomendado é entre 7 e 9 horas por dia.
Tenha uma rotina saudável.
Portanto, procure praticar atividades físicas e se alimentar de maneira saudável também são essenciais para uma saúde mental equilibrada.
Converse com alguém de confiança sobre os desafios emocionais atuais.
Ao expressar nossos sentimentos, podemos compreendê-los melhor, aliviar um pouco a pressão e até ter outra perspectiva para um problema que talvez não pareça ter solução.
Não hesite em procurar ajuda especializada.
Dessa maneira, independente de quais problemas e sofrimentos você estiver passando, é importante saber que não é um sinal de fraqueza buscar ajuda. Na Vitalk, temos um serviço para empresas que ajuda a gerir a saúde emocional dos colaboradores garantindo um ambiente de trabalho mais saudável. Clique no banner abaixo e saiba mais.
Concluindo
Em suma, estresse todo mundo tem, até certo ponto. Porém, temos limites que precisamos reconhecer e respeitar. Se não descansarmos adequadamente nossa capacidade de atenção, concentração, memória, julgamento e tomada de decisão ficarão comprometidas. Assim, quando não podemos mudar ou eliminar o estressor precisamos nos adaptar a ele, da melhor maneira. Portanto, profissional de vendas, lembre-se de estabelecer limites e respeitá-los para uma vida mais saudável.
